Aquasporten in De Peppel

Aquajoggen is een soort gymnastiek in het water. U loopt in het water met een drijfgordel (wetbelt) zonder de bodem te raken. Behalve lopen, doet u allerlei oefeningen met uw armen, benen en romp. Deze oefeningen zijn op muziek. Aquajoggen is perfect als u:

• Uw uithoudingsvermogen wilt verbeteren.
• Wilt afvallen.
• Uw spieren wilt versterken.
• Wilt herstellen van bepaalde (sport)blessures.

Lestijden

Tijdens de zomervakantie en kerstvakantie is er geen aquajoggen. In de andere schoolvakanties is er geen aquajoggen op maandag van 11.45-12.15 uur.

Aquapower is voor mensen die van pittige oefeningen in ondiep water houden. De lessen worden gegeven op muziek door een ervaren instructeur. Aquapower is perfect als u:

• Uw uithoudingsvermogen wilt verbeteren.
• Uw spierkracht wilt versterken.

Lestijden

Tijdens de zomervakantie en kerstvakantie is er geen aquapower.

Aquapilates is een vorm van pilates, maar dan in ondiep water. Door de weerstand van het water moeten de spieren harder werken, terwijl de gewrichten niet worden belast. De oefeningen richten zich op het versterken van de romp en het verbeteren van houding, balans en flexibiliteit. Het combineert rustige bewegingen, ademhaling en ontspanning. Dit is goed voor zowel het lichaam als de mentale gezondheid. Het niveau kan aangepast worden. Hierdoor kan iedereen op zijn eigen tempo trainen. 

Aquapilates is geschikt voor iedereen. Ook voor mensen met gewrichtsklachten of die herstellende zijn van een blessure, omdat het een veilige en effectieve manier van bewegen is. 

Lestijd

Tijdens de zomervakantie en kerstvakantie is er geen aquapilates.

Bij aquarobic traint u in het water op muziek. De les bestaat uit een warming-up en oefeningen die u conditie verbeteren en spieren versterken. Daarna bouwt u langzaam weer af. Dit heet cooling-down. U krijgt les in halfdiep water. U staat op de bodem. Daardoor is aquarobic ook geschikt voor minder ervaren zwemmers. De muziek waarop u traint werkt ondersteunend en motiverend. Aquarobic is perfect als u:

• Uw conditie wilt verbeteren.
• Uw spieren wilt versterken.
• Veel calorieën wilt verbranden. Door de weerstand van het water verbrandt u 40% meer calorieën dan dezelfde oefeningen buiten water.

Lestijden

Tijdens de zomervakantie en kerstvakantie is er geen aquarobic.

Bootcamp On Water is een zware training op drijvende matten. Deze drijvende matten worden wobbles genoemd. Onder begeleiding van een instructeur en motiverende muziek wordt uw conditie opgebouwd. De les duurt 30 minuten. 

Bootcamp On Water is perfect als u wilt werken aan:

• Uithoudingsvermogen
• Sterkere spieren
• Lenigheid
• Balans

Aanmelden

Er zijn per les 13 plaatsen beschikbaar voor Bootcamp On Water. Aanmelden is niet nodig, maar wilt u zeker zijn van een plek geef u dan op bij de kassa van zwembad De Peppel. Dit kan ook telefonisch (0593) 53 95 00 

Het is niet mogelijk om online een kaartje te kopen voor Bootcamp On Water. Dit kan alleen bij de kassa van zwembad De Peppel. 

Lestijden

Tijdens de zomervakantie en kerstvakantie is er geen Bootcamp On Water.

Zwemmen is een goede sport voor ouderen. Het is rustig en helpt om de spieren soepel te houden. Op maandag, donderdag en vrijdag organiseren we speciaal voor senioren MBVO. Hierbij doet u oefeningen in het water die u helpen om beter te bewegen in het dagelijks leven. Ook is het een leuke manier om andere mensen te ontmoeten. MBVO is gezellig sporten en u blijft nog fit ook. 

Lestijden

Tijdens schoolvakanties is er geen MBVO.